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扛臂双人原地对练
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八极拳嫡传掌门人吴连枝演示八极教程之扛臂
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八极拳的扛臂，是八极拳技法中最重要的基础动作之一。 经常练习杠臂，可以大大增强反应能力，增加臂部肌肉的弹性， 锻炼双臂的抗击打能力，培养无意识动作。动作熟练后， 可以在散手比赛和实战中及时阻止对方拳法和腿法的进攻并取得胜利。 |
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分解动作（1）
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分解动作（2）
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分解动作（3）
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动作特点：两手握拳，两臂稍屈肘交叉置于体前， 双方两臂的内、外、上、下互相进行强烈的冲击。
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分解动作（4）
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分解动作（5）
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分解动作（6）
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杠臂练习的三个步骤：一、自我杠臂 二、双人三杠臂 三、弧行步三杠臂 由于篇幅所限，本页仅介绍双人三杠臂的原地练习方法， 本网站独家代理吴连枝先生招生，有兴趣的国内外朋友可以直接报名参加八极拳训练。 电话：（86）0317-2083993 传真：0317-2082149
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分解动作（7）
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分解动作（8）
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分解动作（9）
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要点：两人面对站立，相距约一臂距离。 第一杠：双方同时体左转，带动左臂向前摆动前、内侧相杠于腹前；分解动作（1） 第二杠：双方同时屈臂外旋，自下而上，下、外侧相杠于头前；分解动作（2-3） 第三杠：双方同时伸臂内旋，自上而下两臂外侧相杠于腹前。分解动作（4） 右手动作与之相同。分解动作（5-9） 左右交换，往复练习。 |
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公告：吴连枝先生排除门户偏见，现在对国内外招生，有意者请报名。 |
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